Séance de relaxation
Les séances de relaxation s’appuient sur la méthode Silva®, méthode de méditation dynamique, qui apporte au corps et à l’esprit une qualité de détente tout à fait unique. Elle permet de se débarrasser du stress et de la fatigue, d’une façon tout à fait naturelle.
Elle se déroule en 3 temps:
- relaxation du corps et de l'esprit : réduire peu à peu les vagabondages des pensées et les ruminations puis atténuer les tensions du corps,
- utiliser le souffle et l'imagination pour créer un espace intérieur de ressourcement,
- méditer de façon active grâce au contrôle mental (travail de projections et de créativité..)
La méditation est un entraînement du mental, tout comme l’exercice physique est un entraînement du corps. Seule la régularité de la pratique produit les résultats escomptés.
Des séances de 20 à 40 minutes permettent à tout un chacun d'améliorer et de développer ses facultés mentales et mieux gérer son stress. Elles s'organisent sur site à la demande d'entreprises, en séances collectives.
Facile à appréhender, il deviendra alors possible de vous entrainer seul et de façon régulière à cette méthode de relaxation, n'importe où et quand vous le désirez.